健康アドバイス
- 2017年12月16日
- 天王町そよかぜ鍼灸整骨院
- 天王町日和スタッフブログ
皆さん、こんにちは。
タケヤンです(^-^)v
先週、日曜日
湘南国際マラソンにスタッフとして
参加してきました。
前泊組、ドライバーとして
会場までの送迎も行ったり
なかなか大変な貴重な1日となりました。
ランナー膝(腸脛靭帯炎)についてです。
膝の屈伸を繰り返す事で、腸脛靱帯が大腿骨外顆〈がいか〉
主因はオーバーユースです。過剰なランニング時間と距離、
対処法として腸脛靱帯に直接かかわる大腿筋膜張筋や大臀筋だけで
湘南国際マラソンのランナーの
方々も非常に身体が硬い人が目立ちました。ケガ予防の為にも
トレーニング後のケアを怠らないよう
気をつけて下さい。

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