健康アドバイス

GW☆

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こんにちは!
イノッチです(´▽`)ノ

つい、この間年を明けたと思っていたのに… 早くも5月に入ってしまいました(;゚д゚)

5月になると「5月病」という言葉をよく耳にしますよね。

そこで、今回は5月病についてお話をさせていただきます。

5月病とは

4月からの新しい環境に適応できず

焦り、ストレスを感じ、気持ちが落ち込むなど

気づかないうちに肉体的な疲労と精神的な緊張が

溜まってしまっている状態がゴールデンウィークを挟むことによっ

ゴールデンウィーク明け頃から急激に無気力、無関心になることから

5月病とも言われています。

主な症状

なんとなく気分が落ち込む
疲れやすい
仕事や勉強、家事などに集中できない
眠れない

どうしてこのような症状が現れるかというと、

その原因はストレスなんです!!

そこで、みなさんに五月病に効くツボをご紹介します!

百会

ボォーとする頭をスッキリさせるツボです。

場所:左右の耳の一番高いところを結んだ線と

眉間の中間から頭のてっぺんに向かっていく線とが

交わる所にあります。

「百会」の画像検索結果

湧泉

体力・気力を高め、体全体を元気にするツボです。

また、筋肉疲労の回復にも効果があります。

場所:足底の中心より上の方にあります。

第2と第3の指の骨の間で、少し窪んだ所にあります。

「ゆうせん ツボ」の画像検索結果
内関

精神的に心を落ち着け、不眠に効き

胃の調子を整えることで、全身の血流がよくなります。

場所:手のひらを上にして、

手首の曲がりじわから指3本上がった所にあります。

「内関」の画像検索結果

太衝

抑うつ症状、不眠に効き、全身の血流をよくします。

場所:親指と人さし指の間をなでていき、

指が止まる所にあります。

「太衝」の画像検索結果

これらのツボは同時に使うことで相乗効果が上がります。

コミュニケーションでストレスを解消する
食生活の栄養バランスを意識する
質の良い睡眠を確保する
自分の好きなことに時間を使う

なども大切です!

対策を知っていれば五月病も怖いものではないですね。
なのでゴールデンウィークは思いっきり楽しんで下さい(^-^)
イノッチのゴールデンウィークは…

院にいます!

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休まず診療しております!

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