• 2017年07月17日
• 天王町そよかぜ鍼灸整骨院
• 天王町日和スタッフブログ

Tweet

Pocket

みなさんこんにちは！
よっしーです＼(^o^)／

7月にはいって、急に暑くなりましたね。
季節の変わりめで、体調を崩しやすいので、みなさん気をつけてください。

また、これからの時期に気をつけなくてはいけないのが、“熱中症”です。

今回はその熱中症についてお話したいと思います。
熱中症とは高温多湿な環境に、我々人間の身体が適応できないことで生じる症状の総称です。
主な症状としては、①めまいや立ちくらみ、顔のほてり、②筋肉痛や筋肉のけいれん、③体のだるさや吐き気、④汗のかきかたがおかしい、⑤体温が高い、皮膚の異常などがあります。

予防法としては、水分をこまめにとりましょう！水分をとるタイミングはのどが渇いてからではなく、常日頃からこまめに補給するように心がけましょう！
また、塩分もほどよくとりましょう！汗をかくと塩分も失われるので、補給しましょう！ただ、過度にとりすぎないように注意しましょう。
睡眠をしっかりとるようにしましょう！しっかり睡眠をとることによっても熱中症予防になります。さらに、睡眠時間だけでなく、睡眠環境を整えることも大事になってきます。クーラーや扇風機を使って、室内を涼しくしたり、通気性や吸水性のよい衣服を着たりすることも大切です。

以上のことは最低限です。まずはこのようなことに注意して熱中症を予防していきましょう！

近々、熱中症の対策についてお話します。