正しい歩き方で正しい人生を歩こう
- 2016年11月29日
- 天王町そよかぜ鍼灸整骨院
- 天王町日和スタッフブログ
みなさん こんにちは!!
ガッキーの登場です(ノ*°▽°)ノ
最近では風邪が流行っておりますが体調は崩されていませんか??
いきなりですがとある日曜日にきむにー先生と一緒に鎌倉のハイキ
前日は雨でしたが本日は快晴!!持ってますね(笑)
はじめは円海山という山から入りハイキングコースに行きました!
大山を制した我々にとってはハイキングコースなど楽勝のはずでし
特に下りが大変でした!!
鎌倉に帰った後は鶴岡八幡宮にてお参りをしてました。
きむにー先生は朱印帳に御朱印を押してもらいました(*¨*)
最後小町通りにて美味しい茶そばを食べました!
皆さん安心して下さいヒルには私噛まれておりません!
皆さんここで豆知識をご紹介したいと思います!
普段何気無く歩いていますが
今日は歩き方についてのお話を致します。
悪い歩き方の特徴
・背中を丸めて歩く、逆に反り変えて歩く
・膝を曲げたまま歩く
・ガニ股で歩く、内股で歩く
・上体を左右に揺らしながら歩く
・足を引きずるようにして歩く
・足指を浮かした状態で歩く
正しい歩き方の特徴
・正しい姿勢で歩く
(耳たぶ、肩、骨盤(大転子)、
・目線は真っ直見るように
・身体が左右にふらつかないようにしましょう
・膝は曲げないように
・かかとから着いて小指→親指の順番に着きましょう
ちなみによくウォーキングしましょうと言われてますよね!
ウォーキングにはこんな効果があります
代謝能力アップ
体の機能を上げてくれる(心肺)
体温が上がり免疫力が高まる
自律神経の働きを促す
新陳代謝が高まり血行促進
血圧が正常値になる(高血圧の方にも有効です)
脂肪燃焼
血糖値が正常が近づく
まずは自分の歩き方を見直して見てはいかがでしょうか?!!

さくらメディカル整骨院グループは、プロバスケットボールチーム「横浜ビー・セルコアーズ」を公式パートナーとして応援しています。