寒いのが苦手なガッキー？！

健康アドバイス

　　みなさん　こんにちは！！
ガッキーの登場です。

急に寒くなってきましたね！

寒くなってくるとなかなか朝は布団から出れません！

体調管理も大変ですね。

今回は、簡単にできる寒さ対策を紹介します！！

体を冷やしてしまうとこんな影響が出てきます！
・肩こり
・腰痛
・足がつる
・胃腸の調子が悪い
・不眠、寝付きが浅いなどの睡眠障害
・生活習慣病
・肌トラブル
・むくみやすい
・太りやすい
・生理不順
など、冷えは万病の元と言われるぐらい様々な症状を引き起こします！

特に肩こり、腰痛、足がつるには悩まれてる方が多いです！

この時期増えてくるのは、寝違え、ギックリ腰です！

一番は暖める事が誰でも簡単に出来る対策です。

知ってる方が多いと思いますが3つの首です！

首、手首、足首です。

体表に太い血管が通っています。

暖めると効果的です。

だがしかし、一番大切なのは
「身体を動かして芯から暖まる」のがより効果的です。

運動するのが苦手、一人で続ける自信がないなどの方は

毎週木曜日13時30より保土ヶ谷地区センターにてそよかぜ体操教室が開催されております！

ご興味がある方スタッフまで

天王町そよかぜ鍼灸整骨院ホームページを見たとお伝えください。横浜市保土ヶ谷区天王町2-46-2 NS天王町1F 天王町駅徒歩1分 045-442-3427

さくらメディカル整骨院グループは、プロバスケットボールチーム「横浜ビー・セルコアーズ」を公式パートナーとして応援しています。