初めまして！！期待の星タケヤンです（笑）

健康アドバイス

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初投稿になります。

タケヤンです。

簡単に自己紹介させてもらいます。

私のマイブームは自炊です。

最近、天王町に引っ越してきました。

一人暮らしでコンビニ、外食

だった私が引っ越しを

きっかけにはじめました。

食べることが大好きな私から

皆さん、夏バテはしていませんか？

夏バテ防止、食欲増進もかねて

最近、とろろをよく食べています。

トロロには消化酵素が大根の３倍も含まれています。山芋に含まれる消化酵素のジアスターゼ（アミラーゼ）は、糖質の加水分解を促進し消化を助け栄養の吸収を促進するため、新陳代謝が活発になり、血行促進の効果があります。

ネバネバの成分、ムチンは胃の粘膜を保護する働きがあり、ムチンにはたんぱく質分解酵素が含まれ、たんぱく質の吸収や消化機能を助けます。

また、トロロには多くの食物繊維が含まれ、便秘の解消をし、老廃物、毒素が体外に退出される事を助けます。

このブログをとおして

皆さんに食や運動、睡眠について

少しでも伝えられたらと思います。

よろしくお願いします。(*^_^*)

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初めまして！！期待の星 タケヤンです（笑）