健康アドバイス

初めまして!!期待の星 タケヤンです(笑)

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初投稿になります。
タケヤンです。
簡単に自己紹介させてもらいます。
 
私のマイブームは自炊です。
最近、天王町に引っ越してきました。
一人暮らしでコンビニ外食
だった私が引っ越しを
きっかけにはじめました。
 
食べることが大好きな私から
皆さん、夏バテはしていませんか?
 
夏バテ防止、食欲増進もかねて
最近、とろろをよく食べています。
 

トロロには消化酵素が大根の3倍も含まれています。山芋に含まれる消化酵素のジアスターゼ(アミラーゼ)は、糖質の加水分解を促進し消化を助け栄養の吸収を促進するため、新陳代謝が活発になり、血行促進の効果があります。

ネバネバの成分、ムチンは胃の粘膜を保護する働きがあり、ムチンにはたんぱく質分解酵素が含まれ、たんぱく質の吸収や消化機能を助けます。

また、トロロには多くの食物繊維が含まれ、便秘の解消をし、老廃物毒素が体外に退出される事を助けます。
 
このブログをとおして
皆さんに食や運動、睡眠について
少しでも伝えられたらと思います。
 
よろしくお願いします。(*^_^*)
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