冷え性対策
- 2016年11月08日
- 天王町そよかぜ鍼灸整骨院
- 天王町日和スタッフブログ
みなさんこんにちは!
よっしーです\(^o^)/
11月になり、一気に寒くなってきました。
そこで今回は冷え性についてお話しします!
冷え性の中でも身体の中心部の体温はそんなに低くないのに手先や
低血圧の人や痩せている人がこの末端冷え性になりやすいと言われ
末端冷え性の症状としては
1、手足だけが冷える
2、貧血、動悸、めまいが起こりやすい
3、冷えが原因で腰痛、肩こり、頭痛になる
4、免疫力が低下し、風邪にかかりやすくなる
5、生理不順や生理痛、更年期障害が重くなる
6、不妊の原因になる
末端冷え性の原因は
1、血液循環が悪い
2、筋肉量が少ない
3、自律神経の異常
末端冷え性にならないために気をつけるべきことは
1、偏った食生活を避ける
2、タバコを控える
3、アルコールを控える
末端冷え性の改善方法としては
1、身体を温める食べ物や飲み物を摂る
硬い根菜(にんじん、れんこん、ごぼう、生姜など)
軟らかい食べ物は身体を冷やすとされているので気をつけましょう
飲み物についてもビールよりも熱燗の日本酒、
2、生姜を摂る(身体を温める特効薬)
生姜には心臓を刺激し、
3、ぬるめのお風呂に長めにはいる
38度から41度くらいの温度で20分から30分浸かることで、
4、運動をする
冷えの原因に筋肉不足があるので、
当院でも、冷え性対策として「お灸」もおこなっておりますので、ぜひお声掛けください!
冷え性を少しでも改善して、将来の病気を予防していきましょう!

さくらメディカル整骨院グループは、プロバスケットボールチーム「横浜ビー・セルコアーズ」を公式パートナーとして応援しています。