健康アドバイス

ゴールデンウィーク楽しむ前に…\(◎o◎)/!

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皆さんこんにちは(^^)/

今回はナッツが担当します(・。・)

ゴールデンウィーク真っ最中ですが皆様は楽しく過ごされていますか?

旅行などに行き飛行機や新幹線に乗っていたりして、つい長時間同じ姿勢を

してしまう事がありますよね!?

最近では熊本地震で車内にて避難生活を送っている方がいて話題にもなっている

エコノミークラス症候群についてお話ししたいと思います。

まず、エコノミークラス症候群の症状について簡単にまとめてみます

足や膝が腫れる ふくらはぎや太ももに激しい痛みが出る

激しい胸痛 呼吸困難 心拍数の増加 意識消失

などがあります

※これらの症状には個人差もございますので絶対的とは言えません。

エコノミークラス症候群は飛行機で8時間以上のフライトをした場合に発症する可能性が高いと言われています

では、エコノミークラス症候群にならない様にする為の予防法をお伝えします!(^^)!

まずは、足を動かして血流を良好に保つことです!!

靴を脱いで、自分の両足の指でじゃんけんをするように動かす様にしてみましょう

これだったら狭い車内や機内でもできますよね(*^。^*)

次に、水分をしっかりと摂る事です!!

飛行機ではドリンクサービスなどもあるので断らずにいただくと良いでしょう☆

新幹線や車での移動の際も飲み物は必ず備えておくようにして下さい★

エコノミークラス症候群はケアをすることで未然に防ぐことができます♪♪

楽しい休日になる為移動中もしっかりと意識する様心がけましょう\(^o^)/

当院は連休中も休まず診療しておりますが、皆様はゆっくり休まれて連休明けにお待ちしていますね^^

分らないこと 不安なことお気軽にお問合せ下さい! 皆様のご来院をスタッフ一同お待ちしています!
天王町そよかぜ鍼灸整骨院 ホームページを見たとお伝えください。横浜市保土ヶ谷区天王町2-46-2 NS天王町1F 天王町駅徒歩1分 045-442-3427

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